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美容と健康に効果的!?バナジウムの効果・効能まとめ

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バナジウムというミネラル成分を知っていますか?健康や美容、ダイエットに効果が期待できると、近年女性を中心に注目を集めています。

今回はバナジウムがもつ栄養素についてまとめてみました。

バナジウムってなに?

バナジウムとは天然水に含まれるミネラル成分のひとつで、カルシウムやマグネシウムなどと同じ性質のものです。海水や地中に含まれる成分ですが、人間の体内にも少量ながら存在しています。

バナジウムは、1801年にメキシコのデル・リオという人が発見したものですが、健康面や美容面での効果が注目されたのはごく最近のことです。近頃はミネラルウォーターの商品名にもちらほら見かけますよね。

バナジウムに一定の希少価値があるのは、豊富なバナジウム含有水がどこでも採水できるわけではないからです。日本では富士山の周辺地域や、その他限られた土地でしか採水できないと言われています。

バナジウムの効果的な取り方と注意点

人間の体は1日に約2~3Lの水を欲しています。そのうち、食事などから取れる水分が約1Lと言われているため、残りの2Lを水で補っていくことになります。

飲む量とタイミングは?

バナジウムのもっとも効果的な取り方は、1回約200mlの水をこまめに飲んでいくことです。極力常温で飲むことが大切で、冷たすぎる状態はよくありません。ちなみに温かい料理と同時に摂取すると、新陳代謝がさらにアップすると言われています。

タイミングは、起床後と就寝前がとくによいとされています。毎日の習慣にしてしまえれば、それこそ理想的ですね。

またスポーツで汗をかいた後などは、ミネラル分が失われている状態ですからとくに積極的に飲みましょう。

摂り過ぎにも注意!

美容や健康にいいからといって過剰摂取になってしまうのは気を付けてください。人間の体は、水分を取り過ぎてしまうと水毒という症状が出ることもあります。

具体的にはめまいや頭痛、むくみなどで、体内の水分が排出されずにたまってしまうことで起こる現象です。

おわりに

今回は、近頃注目を集めているバナジウムについて掘り下げてみました。

興味のある方は毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

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