赤ちゃん・妊婦さんにとって大事な水分補給【知らなきゃヤバい】
お水は人には欠かせないものです。妊婦、赤ちゃん（新生児〜幼児）とそれぞれ気を付けるポイントが違うので参考にしてみてください。
目次
赤ちゃん・子育てにオススメなアイテムとは…？
妊娠中や赤ちゃんの飲み物に使うお水。大事な赤ちゃんのためにいいものを飲みたいですよね。
「うちは浄水器を使ってるから大丈夫！」という方も多いとは思いますが、実は水サーバーも赤ちゃんがいる家にあると便利です。その理由はこちら！
赤ちゃんが飲める安全な水
ウォーターサーバー各社では、徹底した品質管理の元で採水から殺菌処理、出荷作業を行っています。
独自の厳しい品質基準を設けていたり、定期的な放射能検査を実施していたりと、安心して利用できる取り組みがされています。
赤ちゃんはもちろん、口に入れるものに気を使うようになる妊婦さんにも安心です。
冷水と温水が一度に使える
粉ミルクなどを作る際に必要となる冷水と温水が簡単に出てきます。
普通はお湯を沸かす手間がかかりますが、ウォーターサーバーがあれば時間と手間を省くことが可能となります。
粉ミルクだけに限らず、離乳食などの料理をする際にも便利です。離乳食はやわらかくしたり、細かく刻んだりと、調理が面倒な場合があります。野菜などを煮る際にもお湯を使いますし、スープなどを作る際もお湯が欠かせません。
水を定期的に自宅まで運んでくれる
宅配タイプのウォーターサーバーはまとまった数のボトルを定期的に運んできてくれるため、育児に忙しく買い物に行く時間が少ない時は、かなり便利です。
市販の水を買う場合、自力で自宅まで運ばなければなりません。マイカーがあったとしても、小さい子供を連れて買い物に行くこと自体が大変です。さらに水は重たいものなので、体力も消耗してしまいます。
ウォーターサーバーを利用すれば、育児の合間に配達された水をセットするだけで、おいしい水がいつでも飲めるようになります。これにより、育児に集中することができるのです。
虫歯のリスクを減らすことができる
人工的な成分が入った甘いジュースなどを飲めば虫歯になるリスクが高まりますが、水であればリスクを減らせます。
自分で活動できる幼児期に入れば、飲みたいものを自分で選択するようになります。ウォーターサーバーはペットボトルの水と違い、操作が面白いと感じる子供が多いようです。遊び感覚で水を積極的に飲むようになれば、他の飲み物より優先的に飲んでくれるため、その結果的に虫歯になりにくくなります。
妊娠中〜未就学児のお子さんがいる方はお得に使えます
赤ちゃんがいる家庭限定で安く使えたりプレゼントがあるウォーターサーバーをご紹介します。
AURA（オーラ）ウォーターサーバー
「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞2025※」の天然水ウォーターサーバー部門第1位を獲得しているプレミアムウォーター。ママ向けプランで利用できるのは先進的なデザインでインテリアに馴染みやすい「AURA（オーラ）ウォーターサーバー」です。サーバー下部にボトルを設置する下置きタイプなので、ボトル交換も簡単に行えます。
常温水や白湯、再加熱など好みの温度の水を使えることや、ウォーターサーバーとは分かりにくいスタイリッシュでインテリアにも馴染むデザインで、メーカー内での人気も上がってきているサーバーです。
最近リニューアルされたfamfit2もママプランでは利用できますが、機能面はAURA（オーラ）ウォーターサーバーの方が多いため、運営的にはこちらがおすすめです。
※「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞2025」とは、たまひよ読者のママ・パパ2062名による「実際に使ってよかった」と思う商品・サービスに関するアンケート調査の結果をランキング形式で発表する企画です。（2024年8月-9月調査/WEBメディア「たまひよ」掲載）
プレミアムウォーターのママ向けプラン詳細
| プラン名 | プレミアムウォーターマムクラブ |
|---|---|
| 利用できるサーバー | AURA（オーラ）ウォーターサーバー、famfit2 |
| 水代 | 3,758円 |
| サーバーレンタル料 |
AURA（オーラ）ウォーターサーバー：220円 famfait2：0円 |
| その他 | 設置サービス8,800円が、無料 |
| 適用条件 | 妊娠中の方、5歳以下のお子さまがいるご家庭 |
クリクラ「クリクラサーバー」
「クリクラサーバー」も床置き型と卓上型二つのサイズがあります。スタンダードなコック式のサーバーなので、水を入れる量を調整しやすく、ミルク作りで微調整したい際などにもおすすめです。
「お得スタートプラン」「のりかえプラン」を契約の方で、妊娠中・小学生以下のお子様をお持ちの方は、ご利用料金から毎月460円OFFでご利用いただけます！
クリクラのママ向けプラン詳細
| プラン名 | 子育て応援割り |
|---|---|
| 利用できるサーバー | クリクラサーバー・クリクラFit |
| 内容 | 毎月460円OFFで利用できる！ |
| 適用条件 | 妊娠中〜小学生以下のお子さまがいるご家庭 |
アクアクララ「アクアファブ」
アクアクララは空ボトルを回収してくれるので、とってもサスティナブル！ただ、使い終わったボトルを保管しておくスペースが必要です。
注文はLINEで簡単にでき、注文のノルマもなし！
「留守置きサービス」を利用すれば不在時でも届けてくれるのでとっても楽チンです。
アクアクララのママ向けプラン詳細
| プラン名 | 子育てアクアプラン |
|---|---|
| 利用できるサーバー | アクアファブ・アクアウィズ・アクアスリム・アクアスリムS |
| 月額費用 | 毎月550円OFF |
| 適用条件 | 妊産婦〜6歳以下の未就学のお子さまがいるご家庭 |
うるのん「ウォーターサーバーGrande」
「ウォーターサーバーGrande」は床置き型と卓上型二つのサイズがあり、卓上型はキッチンに置けるのコンパクトサイズが人気です。
うるのんの「子育てプラン」は、期間中はボトル1本2,080円（税込）がプラン適用で1,620円（税込）になります。
つまり1本460円OFFになるので、毎月2本注文した場合、年間約1万円もお得です。
口座振替があるので、支払いがラクなのもポイントです。
うるのんのママ向けプラン詳細
| プラン名 | 子育てプラン |
|---|---|
| 利用できるサーバー | うるのんGrande |
| 水代 | 通常2,080円が 1,620円 |
| 適用条件 | 妊産婦〜6歳以下の未就学のお子さまがいるご家庭 |
フレシャス「dewo」
人気NO.1のデュオは7.2Lの軽量パックで、重たいものを持てない妊婦さんでも交換時の負担がありません。
また、エコ機能を使うことで、調乳にちょうどいいと言われている約70度の軟水が出るため、赤ちゃんがミルクを欲しがって泣いている時もすぐに作ってあげられます。気になる動作音も抑えられているので、寝ている赤ちゃんを起こしちゃうこともなさそうです。
フレシャスのママ向けプラン詳細
| プラン名 | ママパパプラン |
|---|---|
| 利用できるサーバー | dewo（デュオ）・slat（スラット） |
| プレゼント | ・オクソーハンドル付きストローカップ ・フレシャス刺しゅう入り今治ハンドタオル ・毎年お子さまの誕生月にお水一箱無料プレゼント |
| 適用条件 | 妊娠中の方、未就学児のお子さまがいるご家庭 |
妊娠中のママにも大事な水分補給
「お得に使えるウォーターサーバーがあるのはわかったけど、正直そこまでする必要があるのかな？」と思う方もいるはず。
ですが、妊娠中はむくみがひどくなったり、トイレが近くなったりするため、つい水分を控えようとする妊婦さんが多く、絶対に水分補給を欠かしてはいけない妊婦さんにとっては、簡単に給水できるウォーターサーバーは本当に便利です。
妊婦に水分補給が重要な理由
ツワリ
ツワリの症状がひどくなると、食欲がなくなり水まで飲めなくなる場合も少なくありません。水分をまったく摂らず嘔吐してしまう状態が続くと、脱水症状が進んでしまうのでご注意ください。
羊水のため
赤ちゃんは飲んだ羊水を尿として排出します。羊水の質はお母さんが飲んだ水分に影響されるため、妊娠中はちゃんと水を摂取することを心がけることが大切です。
汗がかきやすくなるため
妊娠中は妊娠前よりも基礎体温が高くなり、体温調節に影響が出ます。新陳代謝も活発になって汗をかきやすくなるため、適度な水分補給が重要です。
便秘を防ぐため
妊娠後は女性ホルモンの影響や子宮が大きくなったことで腸が圧迫されて、便秘になりやすくなる人もいます。便をやわらかくしてスムーズな排便を促すためにも、水分補給は大切です。
むくみやすくなるため
妊娠中はホルモンバランスが変化するので、いつもよりむくみやすくなるといわれています。ずっと同じ姿勢でいるとむくみやすくなるため、長時間座りっぱなしや立ちっぱなしにならないように気をつけましょう。
水分は多めに摂取しましょう
妊娠前より多めに水分を摂取した方が、母胎によいと言われています。なぜなら妊娠中は、代謝が高くなっている状態のために汗をかきやくなるので、水分でサラサラになった血液を赤ちゃんに送り届けなければならないからです。
引用元：https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b02.pdf
厚生労働省が発表した「妊産婦のための食事バランスガイド」にあるように妊婦さんにとっての水は、身体づくりの大切な「軸」になります。
新生児〜幼児は？
赤ちゃんに水分補給が重要な理由
体の水分含有比率が大人に比べて高い
一般的に、大人は体重の約60％が水分であるといわれています。それに比べて、赤ちゃんの水分含有率は体重の約70〜80％と非常に高く、これを維持するために水分補給が必要になります。
脱水症状になりやすい
赤ちゃんは新陳代謝が活発であるため、大量の汗をかき、その汗の量は大人の約3倍にもなるといわれています。なので、赤ちゃんは脱水症になりやすいため、下痢嘔吐や高熱の時や夏など大量に汗をかく時は特に注意が必要です。
新生児〜幼児に必要な水の量は？
| 時期 | 年齢 | 1kgあたりに必要な水分量 |
| 新生児 | 生後28日未満 | 50〜12ml |
| 乳児 | 1歳未満 | 120〜150ml |
| 幼児 | 5歳まで | 120〜150ml |
例えば1歳前後の男の子の平均体重は9kgなので9x150ml=1350mlで1日に1.3Lの水分が必要ということになります。
新生児が適した飲み物の種類とタイミングは？
新生児の水分補給は、ミルクが基本です。母乳の場合は、お母さんがしっかりした栄養と水分を摂り赤ちゃんに栄養満点の母乳を与えられるように心がけましょう。
お風呂や散歩の後は、赤ちゃんが大量の汗をかいた場合には、哺乳瓶やマグに白湯や麦茶を入れて飲ませてあげましょう。慣れないうちは哺乳瓶を嫌がるかもしれませんが、哺乳瓶の乳首を変えたり、人肌に温めてみたりして工夫することで、解決することもあるようです。
ミルクを与える前に白湯などで水分補給を行うとおなかがいっぱいになってしまい、ミルクを飲んでくれない可能性があります。母乳の時間が近いときは、水分補給は控えた方が無難です。
乳児の水分補給に適した飲料の種類
水分補給の必要性を理解したら、どんな飲料が適しているかを知っていきましょう。どの飲料も冷やしすぎると胃や腸に負担をかけるので、赤ちゃんの体調に合わせて常温・ぬるめに調節してください。離乳食が始まった赤ちゃんは母乳以外の飲料が向いています。
ミルク
生後6〜9ヶ月目の離乳食開始前までは、母乳やミルクで栄養素を取ります。
ミルクの場合、母乳に不足している栄養もきちんと摂取できるようにつくられています。近年ではミルクの品質も高くなっているため、限りなく母乳に近いものとなっているようです。
湯冷まし
湯冷ましは生後2ヶ月目以降から、必要があれば赤ちゃんに与えてもよい飲み物です。
水を沸騰させて、温度が下がればすぐに飲ませてあげられるので、手軽な方法と言えます。高温にすることでカルキ臭が少なくなり、不純物物が飛ぶので安心です。
湯冷ましは雑菌が発生しやすいので、即消費するように心がけてください。
ノンカフェインのお茶
ノンカフェインのお茶は生後5〜6ヶ月頃以降から飲ませることができます。カフェイン入りだと、赤ちゃんは消化するまでに時間がかかり臓器に負担となるため不向きです。
例えば麦茶やルイボスティーはノンカフェインなので赤ちゃんが飲んでも大丈夫です。
赤ちゃんにはどんな水がいい？
水道水
水道水には、消毒のために使われる塩素と水道水に含まれる有機物が反応してできるトリハロメタンという発ガン性物質が含まれていますが、日本の水道法により安全性を維持するための水質基準値が定められているため、水道水をそのまま飲んでも問題はありません。
それでも赤ちゃんに飲ませるのは不安な方は、煮沸殺菌をすることで安心して飲ませてあげられます。6ヶ月以降は、水道水をそのままあげることができます。
純水（ピュアウォーター）
乳児には純水がおすすめです。純水はミネラル成分も一切含まれていない超軟水なので、内臓が未発達な赤ちゃんの負担になりません。
ミネラルウォーター
ミネラルウォーターとは、RO水（すごく精度の高いフィルターでろ過した水）にミネラルを添加した水のことです。
赤ちゃんにはミネラルが多く含まれている水が負担になってしまうため、硬度の低い軟水を選ぶようにしましょう。
天然水
天然水は、特定の水源から採水した地下水を原水として、沈殿・ろ過・加熱殺菌を行った水を指します。
天然水は採水地によって含まれているミネラル成分量が違い、味わいも異なることが特徴です。
こちらもミネラルウォーターと同様に赤ちゃんには硬度が高い硬水は避け、軟水を選ぶことが大切です。
鉱水
鉱水とは、ミネラルウォーターの原水となる種類の一つで、ミネラル成分を含む地下水のことです。赤ちゃんが飲んでも問題ありませんが、鉱水にも軟水と硬水があるので、硬度で選びましょう。
まとめ
大切な赤ちゃんのためにも、安全に使える便利なウォーターサーバーを、ぜひ検討してみてください。合わせて読みたい
