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子どもを熱中症から守る、効率的な「水分補給」とは?

更新日:2024年07月23日

毎年夏になると、ニュースなどで問題となるのが「熱中症」

私たち自身が熱中症にかからないよう気をつけるのはもちろんですが、それ以上に大切なのが子どもを熱中症から守ること

子供

熱中症の予防というと、「水分補給」を思い浮かべますよね。子どもが1日に必要とする水分量は、なんと2~3ℓ以上とかなりの量になります。

そこで今回は、子どもを熱中症から守る「効率的な水分補給」についてくわしくお伝えするので、ぜひ最後までチェックしてみてください!

子どもは大人以上に熱中症にかかりやすい!?

熱中症の主な原因は水分不足と、大量に汗をかくことによる塩分(ミネラル)不足
汗をかきやすい夏は、要注意です。

特に子どもの場合は…

  • 体温調節機能が充分でないので熱が身体にこもりやすい
  • 身長が低いため、照り返しの影響を受け高温にさらされやすい
  • 遊びに夢中になって水分補給を忘れてしまうことがある

といったように、大人以上に熱中症になりやすい要因があります。

子どもの熱中症を予防するためには、こまめに「冷たい水」と塩分に含まれる「ミネラル」をしっかり補給させることが大切なポイントです。

水分補給する子供

水分補給の目安は、脱水状態でない場合は、9~12歳の子どもで100-250ml を20分毎中高生300~750mlを1時間毎です。

しかし、飲む水にこだわれば、より効率的に熱中症を防ぐことができるんです!それは...

  • 身体を冷やせる「冷たい水」であること
  • 「ミネラルを含んでいる水」であること

ミネラルをあまり含まない水を飲むよりかは、「ミネラルを含んだ冷たい水」を飲む方が効率的だと言えます。

もちろん、「水」に含まれるミネラルだけでは不十分なので、食事からしっかり塩分(ミネラル)を摂ることも重要です。

子どもを熱中症から守る、効率的な「水分補給」の救世主はウォーターサーバーだった!?

ウォーターサーバー

一番身近な水である水道水は、「ミネラルを含む冷たい水」の条件を満たしていません

ペットボトルのミネラルウォーターは、ミネラルを含んでいる「天然水」が多いのでおすすめですが、手間やコストを考えると、ウォーターサーバーがベターです!

表

最近話題の浄水型のサーバーは、フィルターによってはミネラルも一緒にろ過してしまう場合があるので、効率的にミネラルを取りたい夏の時期には天然水のウォーターサーバーがおすすめです!

他にも料理や災害時など大活躍!

ウォーターサーバーを導入すると、熱中症予防以外にもたくさんのメリットがあります。

  • 料理が美味しくなる。夏のそうめんにも最適
  • 地震や水不足に重宝する
  • 子どもの「ママお水」が減るかも?

美味しい水を使えば料理の味が引き立つことはもちろんのこと、最近頻発している地震や、今年は梅雨が短かったことから、災害や水不足に備えての備蓄になることもおすすめしたいポイントです。

さらに、小さな子どもでも手が届き、操作もかんたんなウォーターサーバーは、自分で水を入れて飲んでくれるようになったというご家庭も多いのだそう
心配な場合はチャイルドロックが付いているサーバーを選べば安心です。

ウォーターサーバーって「見た目が悪い」「邪魔」「交換が面倒」は一昔前!?

最新のウォーターサーバーは、とってもおしゃれでコンパクト。インテリアにもよく映え、複数カラーやデザインから選べるので、こだわり派の人も納得です。

ウォーターサーバー

交換もワンタッチでできるものが多く、とっても手軽。力が弱い女性でもらくらく交換できますよ。

さらに、非加熱処理など水をより美味しく飲めるような工夫しているので、味もグレードアップ!

「おしゃれ」「手軽」「おいしい」の3拍子が揃っているのが、ウォーターサーバーのメリットです。

2024年最新!コレを選べば間違いなし、ママに人気ウォーターサーバー7選

メリットいっぱいのウォーターサーバー。だけど、種類が多くて迷ってしまう人もいるかもしれません。

そこで、ママさんたちに人気のウォーターサーバーを7台ご紹介。いずれも味や安全性などの評判が良いものばかりです!

ミネラルたっぷり!「おいしい水が配達される」サーバー

famfit(ファムフィット)

famfit(ファムフィット)の画像

顧客数150万件以上!ウォーターサーバーシェアNo.1のプレミアムウォーター。
5機種あるサーバーの中でも特におすすめな「famfit」は、もっとPREMIUMプランを契約するとレンタル料が無料で使え、ボトル下置きなので交換しやすいのが特徴です。

プレミアムウォーターの天然水は「モンドセレクション2023金賞受賞」と世界もその味を認めたお水で、自然本来のおいしさを引き出すために非加熱で処理することで、ミネラル豊富でまろやかな甘みに仕上がっています。

こうした特別な処理がされているにも関わらず、500mlで換算すると82円と安く飲めるのも人気の理由です。

妊娠中の方か未就学児のお子様がいる家庭には「マムクラブ」で毎月のお水代が324円安くなるプランもあるので、小さいお子様のために導入を検討している方には特におすすめできます。

※日本流通産業新聞社調べ(2023年12月末時点)

famfit(ファムフィット)のサムネイル

famfit(ファムフィット)

月額費用 4,082円/月
マムクラブ3,758円/月
500ml換算の水の金額 82円
レンタル料 無料 / 月
電気代 通常:約648円 / 月~ エコモード:約513円 / 月~
サイズ (幅)27cm(奥)35.1cm(高)103.7cm
重量 20kg
容量 冷水 2.5L・温水 1.35L
水温・湯温 水温約6℃・湯温約85℃
チャイルドロック機能 あり
その他の機能 エコモード、出水口LEDライト、非常用コック付属

smartプラスNext

smartプラスの画像

smartプラスNextは女性目線で作られたサーバーで、ボトル交換のしやすさや温度調整機能など使いやすい機能が盛り込まれたウォーターサーバーです。
チャイルドロック機能は、「常時ロック」「常時フリー」「ボタンを押したときのみ作動」と3つのモードを使い分けられるので、小さいお子様がいる家庭は「常時ロック」を使用、一人暮らしの大人の女性だったら「常時フリー」など、ライフスタイルに合わせて調整できるのもポイントです。

さらに、ランニングコストNo.1(※1)月額費用は水代と電気代だけなので天然水でコストを抑えたい方にはおすすめのウォーターサーバーです。

(※1)日本マーケティングリサーチ機構調べ(2021年11月期_指定領域における競合調査)

smartプラスNextのサムネイル

smartプラスNext
(コスモウォーター)

レンタル料 無料 / 月
※初回出荷手数料2,200円が別途かかりますが、現在はキャンペーン中につき無料
電気代 256円 / 月 ~
サイズ (幅)30cm(奥)34cm(高)110cm
重量 20kg
容量 冷水1.6L・温水1.25L
水温・湯温 水温5℃~10℃、6℃~15℃、10℃~20℃・湯温80℃~90℃、70℃~80℃、60℃~70℃
チャイルドロック機能 あり
その他の機能 クリーンエア・クリーンサイクル・エコ性能・温度調整・USB充電・非常用電源ユニット

クリクラFit

ウォーターサーバー

クリクラはお客様満足度13年連続No.1のウォーターサーバーで、 純水になるまで徹底的に濾過したRO水に良質なミネラルを加えておいしくしたお水を届けています。

クリクラは衛生面が特に優秀で、年に一度のメンテナンスで、サーバー内の見えない部分であるボトルの差し込み口やタンクの内部まで徹底して洗浄・殺菌して新品同様にしてくれます。

妊娠中〜7歳未満のお子さまがいるご家庭限定のプランもあるので、安全面に気をつけつつ、安く使いたい方におすすめです。

アクアウィズのサムネイル
クリクラFit
(クリクラ)

月額費用: 3,180円/月
500ml換算:66円
メンテナンス充実でいつでも安全なお水が飲める!

アクアウィズ

ウォーターサーバー

アクアクララのお水は、1000万分の1mmの極小浄化孔フィルター「RO膜」(逆浸透膜)でろ過した水に、ミネラルを最適に配合していて、モンドセレクション水部門で13年連続受賞しています。

ウォーターサーバーはGOOD DESIGNを受賞しているサーバーもあり、ラインナップも豊富ですが、中でもおすすめなのはコーヒーマシンと一体になった「アクアウィズ」です。

アクアクララのおいしいお水を使用して超手軽にコーヒーが作れるとあれば、コーヒー好きの方にはたまらないサーバーですよね。

しかも、購入ノルマがなく、ライフスタイルに合わせて好きな量を自分のペースで注文できるので、飲み切れるか心配な方にもおすすめです。

アクアウィズのサムネイル
アクアウイズ
(アクアクララ)

月額費用: 5,008円/月
500ml換算:58円
ネスカフェコラボサーバーだからおいしいコーヒーも手軽に飲める!

残量を気にせず水をたくさん飲みたい!という方に使ってほしい「水道水を使う」サーバー

本来であれば、ミネラルが豊富に含まれている【水の配達型】サーバーがおすすめですが、「使用量の制限なく使いたい!」「水道水からカルキを除去したい」という方に、【浄水型】サーバーをご紹介します!

litta(リッタ)

locca_littaの画像

宅配水でも紹介した、ウォーターサーバーシェアNo.1のプレミアムウォーター社が提供する浄水型ブランド。

サーバーレンタル料+カートリッジ交換+配送料が全部コミコミでずーっと定額にも関わらず、月々2,580円と業界最安級で利用できるコスパ◎なウォーターサーバー。

PFASにも対応している、高い浄水性能を誇るカートリッジは、水道水のミネラルを残したまま、29項目もの不純物を除去できるので、赤ちゃんにも安心です。

横幅23cmとかなりスリムな卓上サーバーで、シンプルで可愛いデザインなのでどこにおいてもインテリアを邪魔せず、デットスペースを有効活用できます。

さらに、エコモードやUV殺菌機能など機能面も優れており、コストを抑えつつサーバーの性能も高いものを探している方におすすめです。

ロッカ_littaのサムネイル
litta(リッタ)

月額費用: 2580円
業界最安級なのにフィルター性能が高い人気急増中のウォーターサーバー!

ピュアライフ

ピュアライフの画像

ピュアライフは契約期間の縛りがなく、解約金もかからないので、初めて導入する人には特におすすめです。

サーバーの性能も高く、設定した注水量が出たら自動で止まってくれる機能や鍋も置けるほどの大きな給水トレー、衛生面に配慮した給水タンクなど、これが欲しかった!という絶妙な機能が揃っています。

フィルターは1日最大14Lまで浄水可能な大容量フィルターを搭載しており、飲み水だけでなく料理などにも気兼ねなく使えるのも嬉しいポイントです。

ピュアライフのサムネイル
ピュアライフ

月額費用: 3300円
解約金0円!初めての人でも安心して始められます。

ミニ

ミニの画像

エブリィフレシャスのminiはそのまるっこくもシャープなおしゃれさがあるデザインで、多くの人を虜にしています。

デザインがおしゃれなだけでなく、出水用のボタンを上部に配置することで大人は注水しやすく、小さいお子様の手が届きにくくするなど、使いやすさ・安全面の配慮やサーバー内部を清潔に保つクリーン機能、電気代を節約する省エネ機能など、機能面も充実しています。

ミニのサムネイル
ミニ(エブリィフレシャス)

月額費用: 3300円
圧倒的なおしゃれさとコンパクトで置き場所を選ばないサーバー

まとめ

以上、熱中症対策におすすめの、ミネラルが含まれているウォーターサーバーをご紹介しました。
これから暑くなる前に、早めの対策をしておきましょう!

これ以外のウォーターサーバーについても比較したい!という方はこちらのページもおすすめです。